Edzés gumiszalaggal - HERPEL, MIRELLE DORIT - Jelenlegi ára: 800 Ft

Edzés gumiszalaggal - HERPEL, MIRELLE DORIT
Előszó
? Fitnesz és nadrágzseb?
Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására
Edzés = megelőzés
Átfogó edzés
Gumiszalagés erőnlét
Bármikor, bárhol
Életfilozófia
Alapvető tudnivalók
Orvosi ellenőrzés
Felszerelés
A szalag használata
Célkitűzések
Az edzés tervezése
A terhelés és pihenés optimális viszonya
Változatosság
A terhelés ugrásszerű növelése
Egyéni módszerek
Az edzés felépítése
Egyénre szabott edzés
1. Célkitűzés
2. Tervezés
3. Végrehajtás
4. Ellenőrzés
Az edzés
Változatok
Változatok egy izomra
A szalagfogás változatai
Változatok lábtartásra
Együtt vagy felváltva (egy vagy két oldal)
Mozdulatok sebessége
Erőkar
Dinamikus - statikus
A mozgás csúcsértéke (amplitúdója)
Azösszehúzódás végpontja
Összehúzódás hajlított állásban
Változatos karmozgás láberősítésnél
Talajtorna karerősítés közben
A szervezeten belül ingert érzékelő (proprioceptív) edzés
Gyakorlatok gumiszalaggal
Bemelegítés
Bemelegítés szalaggal
Bemelegítés lépcsőzéssel
Egyszerű mozgásformák
Bemelegítés gimnasztikai labdával
Ugrókötél
Alapgyakorlatok erősítő gumiszalaggal
A gyakorlatok nehézségi fokának jelölése
Mozdulatok kivitelezése ? biztonság és technika
Folyadékpótlás
Nyak-és tarkógyakorlatok
Váll-, kar-, mellizom-erősítő gyakorlatok
A váll izomzata
A kar izomzata
A mellkas izomzata
Az alkar-és a kézmozgató izmok erősítése
Háterősítő gyakorlatok
Hasizomgyakorlatok
Csípő-, far- és comberősítő gyakorlatok
Medencehelyzet
Megrövidült csípőhajlító izom
Ferde medence
Térdproblémák és -sérülések
Isten veled narancsbőr
Alsó lábszárt és lábfejet erősítő gyakorlatok
Összetett gyakorlatok erősítő gumiszalaggal
A fokozatosság elve
Thera-band gyakorló állomás
Saját elképzelések
Nyújtás és lazítás
Edzéstervek
Fitten kezdjük a napot
Edzés otthon
Edzés az irodában
Edzés utazás közben
Sorozatcím:: Fitness & Egészség
Fordítók: T. Bíró Katalin
Kiadó: CSER KÖNYVKIADÓ ÉS KERESKEDELMI KFT
Kiadás éve: 2010
Kiadás helye: Budapest
Nyomda: Palátia Nyomda
ISBN: 9789632781563
Kötés típusa:: ragasztott papír
Terjedelem: 132 oldal
Nyelv: magyar
Méret: __edition. size. text
Állapot: Jó
Internetes könyváruházon keresztül fogjuk a kosárba rakott tételével kiszolgálni. Mivel a Vatera felületén csak szállítási módot tud kiválasztani, de konkrét helyszínt nem tud megjelölni, ezért szükséges, hogy pontosítsuk ezt.  Ezért körülbelül 20 perccel a rendelés leadását követően kapni fog egy e-mait tőlünk, amely tartalmaz egy linket.  Ha erre a linkre kattint, beállíthatja a szállítás pontos módját, helyszínét, illetve a fizetési módot. Ha nem találja a levelet, kérjük, nézze meg a SPAM mappájában is.  Ha sehol nem találja, kérjük lépjen kapcsolatba az eladóval! Vásárlás után, kérjük, hogy bármilyen probléma esetén az e-mailben küldött címen vagy telefonon lépjen velünk kapcsolatba! Átvételi módok: Ingyenes, személyes átvételi lehetőség:  Ajka,  Baja, Békéscsaba,  Budapest IV. kerület, V. kerület, Debrecen, Eger, Gyöngyös, Győr, Kaposvár, Kecskemét, Miskolc, Nagykanizsa, Nyíregyháza, Pécs, Szarvas, Szeged, Szekszárd, Székesfehérvár, Szentes, Szolnok, Tatabánya, Veszprém, ZalaegerszegHázhozszállítás GLS futárszolgálattal:  Feladandó könyvek értéke - Szállítási díj0-3. 990 Ft - 1 050 Ft4. 000-7. 999 Ft - 850 Ft8. 000 Ft felett - ingyenesÁtvétel PickPackPont-ban: Feladandó könyvek értéke - Szállítási díj0-3. 990 Ft - 950 Ft4. 000-7. 999 Ft - 650 Ft8. 000 Ft felett - ingyenesFizetés: - Készpénzben átvételkor (kivéve a vidéki átvételi pontokon)- PayPal a rendelés véglegesítéskor- OTP online fizetés a rendelés véglegesítéskor- Banki átutalás a rendelés véglegesítése után
[(**77273522**)]

Jelenlegi ára: 800 Ft
Az aukció vége: 2019-10-25 15:11 .